Alkohol mõjutab kehale hävitavat mõju, põhjustab sotsiaalse redeli alla kukkumist ja suhete halvenemist teistega. Seetõttu pole üllatav, et kahjulikust sõltuvusest vabanemise probleem on väga teravalt nii enne, kui inimesed kannatavad sõltuvuse all kui ka enne nende sugulasi. Kahjuks eelistavad meie ühiskonnas palju sagedamini proovida iseseisvalt joomisest loobuda kui spetsialistide poole pöördumist. Mõelge, milliseid meetmeid saab inimene võtta ja millist mõju nad annavad, kui patsient mõistis probleemi olemasolu ja tegi kindla otsuse sellest vabaneda.
Kuidas tegutseda
Peate järsult joomisest loobuma - lõplikult. See lähenemisviis on õigustatud, kuna võetud alkoholi annuse järkjärguline vähenemine on seotud liigse naasmise ohuga. Taganemise negatiivsete tagajärgede vältimiseks on raske joobeseisundi korral detoksikatsioonravi näidustatud alkoholitarbimise järsu lõpetamise korral.
Sõltuvuse vastu võitlemiseks kättesaadavad meetmed
Rahva abinõud. Tervendajad soovitavad inimestel, kes soovivad vabaneda alkoholisõltuvusest, juua Jaani virre, ussipuu, tüümiani, kuldse juustega, klambrite, alkoholi iha nõrgenemise. Samuti räägivad nad pärast kase küttepuude suitsu sissehingamist, suhkruga tolmutatud suitsu sissehingamist. Rahvameditsiini poole pöördudes peate jälgima paljusid reegleid ja piiranguid, et taimeagentide eelised ei muutuks kahjuks.
Ravimid. Neid kasutatakse sõltuvuse vastu võitlemiseks ja depressiooni ületamiseks. Kuid ravimite ise väljakirjutamine on vastunäidustatud: kasu asemel võib isemeditsiin kahjustada ja anda vastupidise tulemuse. Lisaks võivad sagedased ravimid põhjustada narkomaania. Ainult spetsialist saab valida ravimi, võttes arvesse keha individuaalseid omadusi.
Vaimsed tavad. Oluline roll kahjulikust harjumusest vabanemisel mängib võime lõdvestuda ilma joomiseta. Joogatunnid, meditatsioon ja sessioonid psühholoogiga aitavad lõdvestumise seisundisse ja leevendada stressi.
Kontrollnimekiri
Neile, kes soovivad iseseisvalt alkoholi joomisest loobuda, koostatakse soovituste loetelu:
- Algfaasis eemaldage toksiinid kehast. Näiteks soovitatakse juua sooja kaerapuljongit (3-5 klaasi päevas);
- Leidke võimas stiimul sõltuvustest vabanemiseks ja sellele pidevalt mõelge;
- paluge sugulastel aidata;
- Kirjutage pidevalt, millised positiivsed muutused on viimase päeva jooksul toimunud;
- võtke kontrastsušš;
- Joo kuni 2 liitrit tavalist vett päevas;
- loobuda soolatud ja vürtsikatest toitudest, mis põhjustavad mõtteid õlle kohta;
- Piirake maiustuste, kohvi, tee, liha, kala tarbimist, stimuleerides joomise soovi;
- Tutvustage dieeti köögivilju ja puuvilju, mis nõrgendab alkoholi iha;
- võtke vitamiinikomplekse (eriti vajalikud B -rühma vitamiinid);
- Vabanege alkoholi varudest;
- kõndima;
- Joo enne magamaminekut rahustavaid lahkeid või piima meega;
- Ärge alistuge depressioonile;
- vältida stressirohkeid olukordi;
- Laadige ennast tööga;
- Leidke hobi;
- treening;
- Võtke „kainuse notsu pank”: kui ilmub joomise peale mõeldes, peaksite sinna raha viskama.
Mis ohustab alkoholi tagasilükkamist
Alkoholist hoidumise esimesed etapid võivad olla väga valusad ja kujutavad endast olulist stressi kehale.
Alkoholi keeldumise korral tuvastatakse alkoholi ärajätmine, mis avaldub:
- ärevus ja ärevus;
- unetus;
- pearinglus ja peavalu;
- iiveldus ja seedehäire;
- suurenenud rõhk;
- valu liigestes;
- arütmia;
- südamelöögi süda (tundub, et süda hüppab rinnast välja);
- Paanikahoogude rünnakud.
Ainult arst saab valida ebameeldivate sümptomite kõrvaldamiseks optimaalse tööriista. Iga organism on individuaalne ja see, mis hõlbustab ühe inimese seisundit, võib teises olulise halvenemise. Seetõttu ärge iseenesest medige, eriti kuna ärajätmine võib põhjustada valge palaviku, lõppedes sageli saatusliku tulemusega. Ülaltoodud sümptomite ilmnemisel tuleb abi saamiseks õigeaegselt pöörduda kliinikuga. Erameditsiinikeskusi ravitakse anonüümselt.
Keskmes - töötage alkoholismi põhjustega
Alkoholi sõltuvuse üks tegureid on positiivsete emotsioonide puudumine, mis on tingitud endorfiini tasemest-hormoonist rõõmu. Selle suurendamiseks ja eufooria põhjustamiseks soovib sõltuvuses olev inimene alkoholi juua. Kuid on veel üks viis rõõmsasse olekusse sisenemiseks - Endorphine'i lavastus stimuleerib sporti. Teine alkoholi iha põhjus on igav. Reisimine, kampaaniad, kultuurisündmuste külastamine ja paljud muud tegevused aitavad ebameeldivaid mõtteid tähelepanu kõrvale juhtida.
Lisaks ülaltoodud põhjustele on ka palju teisi, näiteks soov jäljendada teisi, üksindust, soov unustada probleemid, vabaneda süüst või vastutusest. Psühhoterapeut saab aidata kindlaks teha alkoholismi tegeliku põhjuse ja kõrvaldada selle. Sel juhul on võimalik end vabastada sõltuvusest, mis on ilmunud. Joomisest loobumise katsed ilma põhjuse kõrvaldamata ei tulene stabiilse tulemuseni. Tõenäoliselt naaseb endine alkohoolik mõne aja pärast eelmise elustiili juurde.
Niisiis, võite ise joomise lõpetada, kuid alkoholivastane võitlus nõuab suurt tahtejõudu. Aja ja jõupingutuste kokkuhoid võimaldab õigeaegselt kontakteeruda spetsialiste. Psühhoterapeut aitab motivatsiooni tugevdada ja kiusatusele vastu seista. Varsti hakkab ülalpeetav inimene tundma end teistsuguse inimesena, kes pole alkoholismi valdadest vaba.
Tähelepanu! Selles artiklis esitatud teabel on sissejuhatav märk ja see ei saa olla tegutsemisjuhend. Kvalifitseeritud abi saamiseks peate võtma ühendust spetsialistide-psühhoterapeudi või psühhiaatri-narkoloogi poole.